wes to rozpisz poprawnie czyli ładnie przejzyscie po ile serii po ile powtórzen jakie cwiczenia na co one sa w jakie dni... i kiedy miales ostatnio cykl regeneracji...
[...] to bardzo ciężki i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : pierwsze: zaletą/wadą HST jest brak zakwasów/bólu mięśni po treningu drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade
jak wspominałem, czasem nie udaje mi sie trzymać diety, ze względu na charakter pacy. A jesli kreatyna to jaka i ajkie firmy..jesli mozecie polecić na forum? A ten Clomid to ile? i jak brac zeby bylo ok. To moj pierwszy cykl (100 tab's metan...)
prosze o dokładniejszą rozpiske KA mam 420 kapsułek wiec po ile mam jesc żeby zjesc to wszystko przez cykl... dwie rano ?? przed treningiem tez?? hmmm no- xplode mam 1230 g .... na ile mi starczy przy takim dawkowaniu ... pozdrawiam sogiza konkretne odpowiedzi
Miałem na myśli białko izolat (WPI) Nie mogę edytować postu więc tu wklejam ankietę. Czyli rozumiem, że powinienem zejść z tłuszczami do ok 1g/kg ? Rozkład makroskłaników: Dla diety z większym bilansem kalorycznym- Białko 2.04g/kg masy ciała, Tłuszcze- 2,5g/kg masy ciała, reszta węgle Dla diety z mniejszym bilansem kalorycznym- Białko 2.25/kg masy [...]
Trochę za dużo towaru jak na wyniki. Chcesz zastosować progres od 50 do 100% A wyniki po ostatnim cyklu jakie ? O ile % do przodu ? na 3 cykl co będzie 300 mety 30 omy 30 deki na 4 500 mety 50 omy 50 deki ? a w ramieniu będzie 39cm ?
enN to oznacza się kabel elektroenergetyczny niskiego napięcia na mapie. Na 1szy cykl daj 1 środek. Lepiej krótki estr, np. propa. Co Ci da Clen clen przy 18% smalcu? On cardio ani deficytu kalorycznego za Ciebie nie zrobi. W pasie ile? Rok na siłowni i już bomba? Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2018-06-27 00:04:01
flex1976 to oczywiste :) dieta jest, może nie idealna ale staram się jej przestrzegać trening też ostatnio układałem do Aresa o propie wiem tyle ile wyczytałem.. to nie jest najlepszy środek na mase, raczej na siłe. większość która to brała biła to z innymi saa bardziej jako dodatek na ubicie ok, skoro tak bardzo odtrącasz mnie od brania kilku [...]
Wiek 55 Waga 115 Wzrost 177 Obwód ramienia 46 Obwód klatki 130 Obwód uda 67 Obwód talii 98 Staż na siłowni 20 lat z przerwami, teraz 2 lata bez przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2b2w1,1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 trening teraz od początku miesiąca 5 x w tygodniu Cel cyklu Siła + redukcja, [...]
prawie 20 tys postów przeczytanych 40 sogów w dziale i niewiesz ile dla samego siebie na pierwszy cykl winka i propa ? he ? innym doradzasz o odblokach i cyklach a sam sobie nie potrafisz rozpisać ?
oj nie jeszce OSTATNIE podstawowe pytanko do ciebie!!napisales ile tygodni ma trwac cykl ale nie napisales ile szotow i tabsow mam zakupic!!jeszce tpo i na pewno temat zakonczony
wiesz, proponowałbym bazować na tym co napisałem ale rozłożyć to w czasie- cykl nawet dwa miesiące... napisz na ile jesteś przygotowany a coś wymyślimy?
1. WIEK: 29 2. WAGA: 115 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: Poki co na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4x w tygodniu (siłownia, sztuki walki) 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 12-13% [...]
pytanko do e-lite'a chodzi mi o cykl z podobnych srodkow, sek w tym, iż nie chce po nim zaczynac nastepnego tylko zrobic jeden konkretny potem PCT i kreta w podwojnej dawce, dalem wejscie na metce a propa na koniec - cel, lepsza, i trwala jakosc, jak się na takie cos zapatrujesz/zapatrujecie ;) pzdr. 1-4 metax 20 ed 2-7 enan 200 e3d 5-6 prop 50 [...]
[...] i najlepjej budzic sie raz w nocy o kolo 12 i mietka sie bierze po posilku a nie przed!! widze ojczulku ze pojecie o koxie zerowe... a co do ciebie rocco to napisz ile masz lat, ile trenujesz, jaka masz diete,i ktory to twoj cykl?? gdyz to jest tez wazne!! i uwazaj na udawanych ekspertow w dziale takich jak ojciec bo se kuku zrobisz... [...]
Dlaczego lodzianin pct bez sensu? Nigdy nie leciałem tak długich cykli, przeważnie to 6, max 8 tyg i wtedy odblok robiłem tak jak pisze z nolvy 20mg przez 3 tyg. który spełniał swoją rolę , widziałem w Twoich postach że radzisz hcg w połowie cyklu i na końcu oraz odblok clomidem, więc jeśli mozesz to szczegółowo rozpisać będe wdzięczny. Dieta [...]
Ehh, wypelnilem edytowalem wczesniej posta, i wypelnilem ta ankiete ale nie zapisala sie ;P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: opisalem w 1 poscie 6. DIETA: -białko: ~1,7g/kg -węglowodany: ~300-400g day -tłuszcz: 80g~ day 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
Cylk jest ok, no moze troche za dlugi. Ale male dawki. Pamietaj o min. 3000 kal dziennie i duzo bialka. Ile wazysz ? Moze nawet 4000 kal ? Tluszczem sie nie martw, po cylku zrobisz w maju cutting cycle i bedzie ok. Zaplanuj tez cykl kreatyny na koniec cyklu, dorzuc do tego glutamine jak masz kase. Po prostu, po cyklu zaczyna sie faza katabolizmu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dlatego ja sam bede próbował na sobie, cykl nie jakis wyznaczony czas, tylko tyle ile bede widział efekty. Aishu najedź na "Przyznaj SOG`a" i po chwili sie wyświetli ilość sogów w dziale i ogólnie, poza tym masz pod awatarem napisany status użytkownika (Znawca, specjalista, ekspert)
Moim celem jest poprawa wydolności i wytrzymałości, nie chce narazie łapać kg. Chciałem zrobić teraz cykl na cypio ale w związku z tym że mam tą oxe to się zastanawiam co z nią zrobić. I ile jeszcze zaczekać?